心得心语~黄亚枝师姐

【外丹功】之初体验

练功前我全身是酸痛无比，早上起身腰身僵硬酸痛，双肩不能举起，尤其是双脚好似千斤重，双脚触地就疼痛难忍，气血循环不佳，每踏出一步，脚踝疼痛难忍，要用脚尖才能步行，看遍中西医都不能把脚治好，真是欲哭无泪苦不堪言。

在2005年8月18日早上，我下楼就看见师兄、师姐们在盛港Blk.193开班招收新学员，我上前询问，跟师兄、师姐打招呼并告知我的身体状况；林师兄建议我勤练【外丹功】，并说外丹功能使身体如脱胎换骨般的改进、练后肯定精神百倍，身强体壮，听了这句话之后；仿佛让我在黑暗中看见了光明，就像吃了定心丸，于是我决心一试。

开始练功时的热身运动(摇根)，我的双肩就忍受不了疼痛，心想何苦来受罪，但想起师兄、师姐的鼓励，咬紧牙根坚持下去，外丹功十二式，每一式都令我吃不消，为了健康我一定要坚持。2个月后我开始感觉身体已慢慢轻松起来，陈师姐说过大师的一句话「练功不能成仙，就做平地之仙」，能吃能睡也是人生的幸福，这句话深深的与我心对合，令我对练【外丹功】更增加了无限的信心。

2006年5月我参加【外丹功】夏令营，听了丹功讲座，让我知道什么是【外丹功】，身体能量的来源，先天气及穴道按摩保健，真是受益不浅。同道们在这麽一个温馨融洽的环境学习，与师兄、师姐的距离拉近，把心中的疑问提出来请教。师姐强调要多练大仙鹤步、双胯才能练松再配合伸筋拔骨锻练，先天气发动就事半功倍。师姐还说：「【外丹功】要练到先天气能发动，要不然就等于练外丹功操，徘徊在丹功门外」，听了这番话，我内心开始下定决心要勤练大仙鹤步，等待先天气发动，不愿再做迷途的老病兵。

自【外丹功】夏令营之后，我每天早上练功之前勤练大仙鹤步，几个月后，惊喜的收获接踵而来，我的双脚不知不觉已经不痛了，走起路来感觉身轻如燕，双肩也松了，腰身不再僵硬，也能蹲下来做家务，身手敏捷不再轻易跌倒，记忆力也好了很多。最近也开始感觉到先天气在体内微微抖动，这些种种练功所带来的成果和喜悦，令我深深体会到师姐说过「做平地之仙」的那种美妙感觉。

在此我要感谢师兄、师姐，每天凤雨不改，不辞劳苦指导我们练功，调整我们的功架，并真心祝福师兄、师姐们永远快乐健康！

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