2003年4月30 日是我生命中的一个特殊日子，这天我开始接触外丹功，在康师兄的带领下和师兄师姐们一起练外丹功。因为平时缺少运动，身体个部位都很僵硬，在开始练功时真是苦不堪言，手脚都不听使唤，就连一些简单的动作都不能作到，眼看各位师兄师姐们的功架都很标准，自己却不知如何是好？幸好有玉香师姐的鼓励，她常说的一句话：不会打（练）到会，不对打（练）到对。就是这句话让我有了信心，直的今天我还是外丹功的一份子。
练外丹功至今已有年余，身体健康也有了显著的改善，以往双腿站久了会酸痛，现在已少有这种现象，走起路来身体轻盈许多，说话的声音也洪亮多了，孩子们还常提醒我说话不要太大声，我就会很自豪的回答他们说：我是有练外丹功的哦！引用玉香师姐的铭言“不会练〔打〕到会，不对练（打）到对”，与外丹功的师兄、师姐们共勉之。
—新加坡· 黄桂兰
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